発汗は哺乳類の多くに見られますが、人間は体温調節のために極めて高い発汗作用を持っています。それが気温の変化に強く、人間を生き残らせた環境適応力でもあります。
汗をかいて熱を発散させることで、代謝が活発になり、栄養素をエネルギーに変えます。代謝がよくなれば体温も上がりますし、汗と一緒に老廃物も排出され、素肌にもプラスの効果があります。汗をかくのは健康にも美容にもダイエットにもよいのです。
ただし、ここ数十年でエアコンの普及などによって、休眠状態の汗腺が増え、人間は汗をかけない身体になってきています。また低体温症など、トラブルの原因となる症状も増えています。加齢による汗腺の機能低下もあります。汗は、運動など代謝力を高めたり、入浴で汗腺を活発化することで、正しい発汗作用を促進できます。意識していい汗をかきましょう。
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